Cámara de reducción sensorial - sauna ir - masajes
20 de octubre Día de la Madre!
FLOT.AR ® es un Centro de Bienestar y Relajación en Bariloche. Somos los únicos en la Patagonia Argentina con Cámara de Flotación y Sauna Infrarrojo. Tecnología destinada al bienestar tanto de la mente como del cuerpo, que sumados al toque humano de las mejores masajistas, te llevarán a un estado de relajación inigualable.
Qué es la flotación?
La flotación en cámaras de reducción sensorial, también denominada R.E.S.T. (Reduced Environmental Stimulus Therapy), ofrece una alternativa segura, natural y científicamente investigada para mejorar muchas condiciones y malestares físicos y mentales. La flotación es una actividad que une el Wellness con el Wellbeing, estimulando el bienestar físico, emocional y psicológico, llegando en muchos casos a ser una experiencias transformadora del ser en su totalidad.
Décadas de investigación y decenas de estudios científicos avalan su eficacia, con beneficios que van desde la reducción de ansiedad y stress, alivio de dolores crónicos, mejoría del sueño, hasta estimulación de la creatividad y el autoconocimiento. (Encontrarás vínculos a estudios científicos en la sección BENEFICIOS).
En nuestra sofisticada cámara de flotación (también llamado “flotario”), el usuario flota sin esfuerzo en una solución de agua y sales Epsom (sales europeas de sulfato de magnesio de grado farmacéutico), con una densidad mayor a la del Mar Muerto. La temperatura del agua y del aire están a la misma que la de la piel, lo que hace que desaparezcan las barreras entre el cuerpo y el ambiente dando una sensación de total ingravidez.
Al no tener que hacer el cuerpo ningún tipo de esfuerzo para sostener su propio peso o mantener el balance, y gracias a los reconocidos efectos desinflamatorios del magnesio, los músculos se relajan por completo, la columna vertebral se descomprime y se alivian dolores de espalda, cuello y articulaciones.
En nuestra moderna cámara de flotación, el usuario tiene completo control de la sesión. La misma tienen una tapa con luces leds que simulan un cielo estrellado, y otras luces y parlantes subacuáticos. Se puede flotar con la tapa abierta o cerrada, escuchando música relajante, con el color a elección del cielo estrellado del equipo y de los leds de la habitación, o en silencio y oscuridad.
Aunque hay muchas experiencias típicas o comunes, cada cliente responde de manera diferente según sus propias necesidades físicas y emocionales. Para algunos la primera vez puede ser abrumadora, aburrida, o increíblemente satisfactoria. Independientemente de la variedad de respuestas físicas y emocionales, siempre ocurre que cuanto más se flota, la experiencia va mejorando y profundizándose.
En nuestra sociedad sobreestimulada es difícil encontrar momentos tranquilos y relajantes que son fundamentales para que el cuerpo se recargue, sane y se desintoxique. En nuestras sesiones de 50 minutos dentro del tanque de flotación podrás hacer un “reset” en tu rutina, dejándote una inigualable sensación de renovación, incluso por varios días.
Estudios comparativos han comprobado que una sesión de flotación equivale a más de 4 horas de sueño profundo.
BENEFICIOS
Las sales de sulfato de magnesio tienen comprobadas propiedades antiinflamatorias, que sumadas a la sensación de gravedad cero, sin puntos de apoyo y tensión, reducen la presión sanguínea, dolores de cabeza, musculares y de articulaciones. También ayuda a regular electrolitos, y mejorar la función digestiva. Es una terapia utilizada por muchos deportistas de alto rendimiento para acelerar la recuperación muscular post-entrenamiento, y para enfocarse y visualizar antes de las competencias, mejorando notablemente su desempeño.
Flotar en nuestra cámara reduce la actividad del sistema nervioso simpático, responsable de liberar la hormona del estrés cortisol, que detona la respuesta de "lucha/huida". El stress que genera el constante bombardeo de estímulos de la vida moderna y la hiper-conectividad, hace que nuestro sistema nervioso simpático tienda a estar siempre activado.
En el ambiente relajante y tranquilo del tanque de flotación, el sistema nervioso parasimpático se activa permitiendo la relajación física y mental, la estimulación de los procesos metabólicos y la recuperación general.
Al remover todo estímulo externo durante la flotación, tu mente puede enfocarse completamente en el "aquí y ahora". Altos niveles de concentración y creatividad se pueden lograr en las sesiones, y analizar y procesar información como nunca antes.
Durante la flotación se estimulan ondas cerebrales de baja frecuencia alcanzando un estado Theta, que se asocia con la relajación profunda, la visualización y la creatividad. Incluso principiantes pueden experimentar largos períodos de actividad de ondas Theta durante las sesiones. Estas ondas son las que aparecen por pocos minutos en las primeras fases del sueño nocturno. Este estado es muy importante para procesar aprendizajes, estimular la memoria y la intuición. Podés llegar rápidamente a estados que experimentados meditadores logran después de años de trabajo. Todo lo que experimentas mientras flotas proviene de tu interior, lo que hace que la experiencia siempre sea única. Saldrás del flotario con tus sentidos potenciados y una energía renovada!
Los beneficios de la flotación no terminan al salir del tanque, ya que con menos dolores y stress tendrás una sensación de relajo por varios días y lograrás naturalmente una mejor noche de descanso. Varios estudios científicos han demostrado la eficacia de la flotación para mejorar estados de insomnio y stress crónico.
La flotación ayuda a liberar endorfina, serotonina y dopamina, reduciendo a su vez hormonas del stress como cortisol y adrenalina. Te ayuda a recuperar energía y vitalidad y a reducir la depresión. Saldrás con un humor mejorado y con ese estado de ánimo que estabas buscando!
Varios estudios confirman a la flotación como un efectivo complemento para potenciar el trabajo en terapias de psicología y auto-desarrollo. La atención plena a el "aquí y ahora" (mindfulness) se ven potenciadas en las sesiones.
- Efectos beneficiosos del tratamiento con restricción sensorial en tanque de flotación como intervención preventiva de atención médica. Ensayo piloto controlado aleatorio:
El estrés, la depresión, la ansiedad y dolores fuertes disminuyeron significativamente, mientras que el optimismo y la calidad del sueño aumentaron significativamente para el grupo de flotación-REST. https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/1472-6882-14-417 - Efectos prometedores del tratamiento con flotación-REST como intervención para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG): un ensayo piloto controlado aleatorio https://bmccomplementmedtherapies.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12906-016-1089-x
- Relajación y conciencia interoceptiva mediante la terapia de flotación en personas con alta sensibilidad a la ansiedad: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451902218300491
- Examen del efecto ansiolítico y antidepresivo a corto plazo de la terapia de flotación-REST https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796691/
- Con la flotación se han encontrado aumentos significativos en el rendimiento cognitivo y la creatividad; a nivel físico mejorías del control, rango y tono muscular; mejoría en la calidad del sueño, entre otros beneficios.
También se han encontrado resultados positivos en pacientes con latigazo cervical y fibromialgia. Reducción del estrés crónico, dolor, depresión, tabaquismo y alcoholismo, síndrome de burnout, y + https://www.researchgate.net/publication/325176720_What_is_the_Lived_Experience_of_Floatation-REST - Aislamiento sensorial en tanques de flotación: estados alterados de conciencia y efectos sobre el bienestar https://nsuworks.nova.edu/tqr/vol13/iss4/6/
Efectos de la flotación en la recuperación tras ejercicio intenso (Maximal Eccentric Exercise) https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2013/12000/The_Acute_Effects_of_Flotation_Restricted.30.aspx
- Mejora de la creatividad científica mediante terapia de flotación. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494487800312
- Resumen de beneficios con múltiples citas bibliográficas: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876382014000845#bib0090
- Terapia de flotación para los dolores de cabeza por contracción muscular: https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4613-9701-4_15
- La flotación en el tratamiento del insomnio psicofisiológico persistente: https://open.library.ubc.ca/soa/cIRcle/collections/ubctheses/831/items/1.0098140
- Estudio sobre la efectividad de la flotación en la reducción de stress y dolor: Se mejoró el sueño, los pacientes se sintieron más optimistas y aumentó el contenido de la hormona vitalizante prolactina. La ansiedad, el estrés, la depresión y la percepción del dolor disminuyeron. https://www.sciencedaily.com/releases/2007/11/071105120604.htm
- Respuesta de relajación con la ayuda de la flotación en pacientes con dolencias relacionadas con el estrés: https://psycnet.apa.org/record/2006-07100-002
- Efectos de la flotación en el rendimiento deportivo: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.2466/pms.1990.71.3.1023
- La ciencia de la terapia de flotación REST https://www.discovermagazine.com/health/floating-away-the-science-of-sensory-deprivation-therapy#.VzDjwPkrK00
- Es la flotación la nueva meditación? https://www.yogajournal.com/meditation/floating-the-new-meditation/
- Sales Epsom: usos y beneficios https://www.epsomsaltcouncil.org/
- TN (TodoNoticias) Argentina: https://tn.com.ar/salud/bienestar/2016/06/14/terapia-de-flotacion-para-relajar-la-cabeza-y-el-cuerpo/?fbclid=IwAR2S-kQfQG30iaUOJEuEWQ-_GYvCEGd38vYlrvo0G_em5rpoJA2AGtgOBCM
- La Nación: https://www.lanacion.com.ar/salud/la-terapia-de-relajacion-profunda-e-ingravidez-que-permite-aquietar-la-mente-y-el-sistema-nervioso-nid02102023/
PREGUNTAS FRECUENTES
Tras un video introductorio se ingresa en la habitación donde se encuentra el flotario. Antes de ingresar a la cámara debés tomar una ducha donde te pedimos que trates de eliminar cualquier resto de jabón, acondicionador, perfume o maquillaje. Pasás directo al flotario y tenés 50 minutos de flotación. Otra ducha rápida al salir para quitarte las sales Epsom del cuerpo (vas a sentir la piel muy suave!) y contamos con otro espacio afuera de la sala para secarte el pelo y terminar de arreglarte. En total debés calcular 1 1/2 hr. aproximadamente para toda la sesión.
Nuestra sala de flotación es privada, contiene el tanque de flotación, una cabina de ducha y espacio para cambiarte. Vos tenés el control de la sesión, y si no querés ir de lleno a la experiencia completa, podés disfrutar de la flotación manteniendo la tapa abierta, con luces y/o reproduciendo música o una meditación guiada. Aunque la flotación es una terapia muy seguras y de muy bajo riesgo, nuestra cámara cuenta además con un botón llamador por si se necesita asistencia de nuestro personal.
Te sugerimos que no vuelvas inmediatamente a tu rutina, trabajo o a conducir, ya que vas a salir extremadamente relajado de la sesión y vas a necesitar varios minutos para volver a la tierra. Podés re-adaptarte a la gravedad en nuestra recepción tomando un té, leyendo un libro o tan solo disfrutando de la gran vista que tenemos del lago Nahuel Huapi.
Solo debés traer traje de baño, y si tenés pelo largo es preferible tenerlo atado. Si usás lentes de contacto te recomendamos quitártelos, por lo que debés traer tu estuche. Nosotros te damos un toallón, una toalla de mano, tapones para los oídos (necesarios para la flotación), y tenemos jabón, shampoo y acondicionador en las duchas.
Dormirse en la cámara es muy seguro, solo hay que evitar que entre el agua en los ojos ya que pueden arder y en la boca el sabor no es agradable. Igualmente podés elegir usar una almohada flotante para que tu cabeza no se gire.
Dada la alta densidad del agua es muy difícil darse vuelta, por lo que el riesgo de ahogarse es nulo si se usa de forma responsable. Y en las varias décadas desde que existe esta terapia no se ha documentado ningún incidente grave.
En el tanque hay 350 kgs de sales de magnesio, y esta alta concentración de sales hace casi imposible que sobreviva ningún tipo de microorganismo. Además los tanques tienen un sofisticado sistema de filtración por donde pasa la totalidad de la solución hasta 3 veces entre sesiones, garantizando que el agua esté impecable y cristalina en cada uso. A su vez se hacen todas las noches dos procesos de esterilización química donde se remueve cualquier partícula o materia orgánica que pudiera haber quedado. Este riguroso protocolo de higienización es el mismo que exigen para los flotarios de Europa y EEUU.
Por todo esto, la flotación en nuestra cámara es infinitamente más estéril e higiénica que cualquier hidromasaje o natatorio. Y.... somos particularmente exigentes y minuciosos con la limpieza y desinfección del lugar entre cada sesión.
No hace falta saber nadar ni tener ningún tipo de experiencia previa. Lo que sí sugerimos es que en tu primer sesión moderes tus expectativas ya que no todos logran los mayores beneficios la primera vez. Mientras menos trabaje tu mente, mejores resultados obtendrás. Poner atención en la respiración es una herramienta efectiva y simple para dejar la mente en blanco y entrar en una relajación profunda rápidamente.
Si! Flotar es una forma totalmente natural y sin efectos secundarios para relajarse, desestresarse y aliviar el dolor y la presión en cuerpo y mente. La mayoría de los flotadores informan una mayor sensación de calma, un mayor bienestar y un mejor sueño, todas las cosas que a veces pueden ser difíciles de encontrar para las futuras mamás.
La gravedad se convierte en una fuerza despiadada a medida que avanza el embarazo. El aumento de peso gradual e inevitable realmente puede afectar la columna vertebral, las articulaciones y los músculos. Para el tercer trimestre, incluso levantarse de la cama puede ser un esfuerzo. Flotar ayuda a reducir hinchazón, calambres y dolor en articulaciones. Y ya sabemos que una sesión de flotación equivale a más de 4 horas de sueño profundo. Nada más necesario para una embarazada!
Y al igual que con muchos nutrientes y minerales esenciales que el cuerpo necesita, los niveles de magnesio pueden disminuir durante el embarazo, siendo este uno de los más importantes minerales necesarios para una gestación óptima. Estudios médicos han demostrado que suministrar magnesio adicional al cuerpo durante el embarazo puede ayudar a prevenir algunos problemas en el desarrollo del bebé, y la absorción a través de la piel que se produce en la flotación puede ser muy beneficiosa. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5590399/
Igualmente pedimos que tengas la aprobación de tu médico antes de la flotación.
No! No solo que la piel no se arruga, sino que además sale más suave gracias a los probados beneficios del magnesio en la piel, uñas y cabello.
Aunque la mayoría de los usuarios define la flotación como una sensación de "flotar en el espacio" más que una sensación de encierro, quienes sufren de claustrofobia o quienes puedan sentir algo de ansiedad en su primer flotación, pueden flotar con la tapa abierta de nuestras muy espaciosas cámaras, con las luces leds que simulan un cielo estrellado o las luces subacuáticas encendidas, y también elegir el color e intensidad de luz de la habitación. Tampoco es obligatorio completar la sesión si se quiere terminar antes de tiempo.
El equipo es muy amplio, desde la posición de flotación no se llega a tocar la cúpula ni estirando los brazos hacia arriba.
Aunque flotar una sola vez o esporádicamente es siempre productivo y placentero, está demostrado que flotar regularmente ayuda a mantener bajos niveles de stress y mejora la vitalidad y estado anímico en general. La frecuencia condiciona la duración en el tiempo de los beneficios, y con cada sesión se va ganando intensidad en la experiencia. Lo ideal es una vez a la semana, aunque una vez al mes es igualmente una buena frecuencia.
SAUNA INFRARROJO
En los saunas tradicionales el aire se calienta a temperaturas entre 80° y 100°, a veces con calor seco y otras empapando con agua la fuente de calor para generar vapor. Este calor del aire se va transmitiendo lentamente al cuerpo por convección, donde penetra solo unos pocos milímetros. Y aunque estos saunas tienen muchos beneficios para la salud, el calor extremo y densidad a la que llega el aire lo hace muy hostil para respirar, y suele ser difícil de tolerar para muchas personas.
En el Sauna Infrarrojo el calor del aire ronda los 50°, haciéndolo mucho más placentero, tolerable y relajante que los saunas tradicionales. Aquí el calor es generado por varias lámparas que convierten la electricidad en calor radiante. Es el mismo calor que sentimos en un ambiente calentado por el sol, y la longitud de onda que el cuerpo absorbe de manera más eficiente. Es 100% seguro y natural (los rayos UV del sol son dañinos, no así los infrarrojos). Este calor penetra más profundamente en el cuerpo, llegando a músculos, órganos y articulaciones donde el calor de los saunas tradicionales no llega, generando a su vez mayor sudoración y multiplicando los beneficios regenerativos y desintoxicantes del sauna.
Los rayos infrarrojos generan un efecto profundo de calentamiento en los tejidos musculares y en los órganos internos. Nuestro cuerpo reacciona al incremento de calor por medio del proceso natural de enfriamiento, transpirando. Con la transpiración, deshechos metabólicos, ácidos y toxinas son eliminados de las células, los poros de nuestra piel se abren y descargan estos residuos, eliminando también células viejas y dejando la piel brillante y limpia, con una mejora en tono, elasticidad, textura y color.
A medida que el cuerpo intenta enfriarse a través del sudor, aumenta el ritmo cardíaco. Esto incrementa la circulación sanguínea, aporta más oxígeno y crea nuevos nutrientes que estimulan la regeneración celular y la reparación de los tejidos.
Incrementa también la producción de óxido nítrico. Esta es una molécula que ayuda a dilatar las arterias y evita que la sangre se coagule, regulando de esta forma la presión arterial.
Para contrarrestar el calor el organismo se esfuerza para mantener su temperatura central, acelera el metabolismo y aumenta la irrigación sanguínea, algo similar al esfuerzo que se hace con la actividad física, lo que estimula la quema de calorías.
Una sola sesión de sauna infrarrojo equivale a hacer 30 minutos de ejercicio moderado.
Los infrarrojos lejanos penetran profundamente en el cuerpo, calienta los tejidos, aumenta la irrigación sanguínea y los vasos se dilatan. El resultado es una reducción de la tensión muscular, contracturas, rigidez en las articulaciones y dolores y molestias generales de enfermedades como la fibromialgia y la artritis.
También acelera la recuperación de lesiones y alivia muchas dolencias músculo-esqueléticas.
El calor profundo de los saunas infrarrojos induce la sudoración, que es una forma natural de eliminar subproductos metabólicos (toxinas) e impurezas de la piel. Ayuda a que la sangre fluya, lo que aporta nutrientes a hidrata la piel, ligamentos y otros tejidos, restaurando la elasticidad y favoreciendo el rejuvenecimiento celular.
Ayuda al mantenimiento del tono muscular, especialmente si se lo alterna con duchas frías.
Con el uso del sauna infrarrojo se aumenta la circulación y más oxígeno y nutrientes llegan a las áreas y órganos del cuerpo que lo necesitan para su recuperación, se produce una desintoxicación a nivel celular y se fortalece el sistema inmunológico. Con mayor circulación y mayor penetración del calor, también más toxinas son llevadas desde músculos y órganos hacia la piel, para ser luego expulsadas con la transpiración.
En un sauna infrarrojo el calor lo generan lámparas de rayos infrarrojos (IR) de onda larga que penetran profundamente en la piel calentando el cuerpo, sin necesidad de calentar tanto el aire circundante. Los rayos IR son los mismos rayos beneficiosos que se encuentran en el nivel inmediatamente menor a la luz visible que emana del sol, y con los que el sol nos calienta. No hay que confundirlos con las “microondas”, que están más alejadas dentro del espectro de luz/radiación al igual que los rayos UVA/UVB y otros rayos que son dañinos para la salud. De hecho muchos kinesiólogos y terapeutas usan emisores infrarrojos de forma localizada para mejorar varias condiciones y lesiones. También se usa en pediatría en incubadoras y calentadores radiantes para neonatos.
Esencialmente, un sauna infrarrojo transmite varios de los beneficios del sol sin los dañinos rayos UVA y UVB. Esta actividad es absolutamente segura y no tiene efectos secundarios. Tampoco “broncea” como una “cama solar”, que emite justamente radiación UVA/UVB.